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お腹の脂肪を減らすにはどうすればいい?

脂肪を落とすには、摂取カロリーより消費カロリーを多くする。そうすれば足りないエネルギーを補うために脂肪は落ちます。

加藤さんが言うにはお腹だけ脂肪が落ちない、ということはなく、時間をかけて、摂取エネルギーより消費エネルギーが多い生活を続けていればまんべんなく脂肪は落ちるということです。

あたり前のことですね。

よく女性ユーチューバーなんかが案件でダイエット食品を紹介してますよね?三日間で死亡を落としますみたいな、ああいうのは駄目な例ですね。

短期間の無理なダイエットは脂肪と一緒に筋肉も落ちてしまいます。女性は筋トレなんかしないので筋肉が減って脂肪だけ増えちゃうなんてことも。

なるべく筋肉を落とさずにが理想なので、筋トレを継続しつつ、タンパク質主体の食事で、摂取カロリーを減らす。

まあでもこれを継続するのがなかなか難しいですけどね(笑)

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