昨日ですが握力の鍛え方について書きました。

そこでふと、成人男性の握力の平均が気になったので調べてみました。

スポンサーリンク

握力の平均値2017年度版

学生の頃握力などを測る体力測定がありましたよね。

成人するとなかなか握力を測る機会ってありませんよね。

自分の握力も気になりますが、自分の年齢の握力の平均値って気になりませんか?

平均よりも上だったらなんかうれしいですよね(笑)

昭和39年から毎年文部科学省が、体力、運動能力を調査していて、その結果が誰でも見れるようになっています。

では見てみましょう。

2017年度版男子握力平均値

16歳 40.15
17歳 42.05
18歳 40.98
19歳 41.77
20~24歳 46.38
25~29歳 47.03
30~34歳 47.5
35~39歳 47.31
40~44歳 46.95
45~49歳 46.7
50~54歳 45.79
55~59歳 44.93
60~64歳 43.17

どうでしょうか?

平均値を超えていましたか?

思ったよりも低かったならこちらの握力アップトレーニングを行うと良いでしょう。

COCグリッパーで握力を鍛えるための強度と回数

握力測定のウォーミングアップ

運動の前にストレッチをするように握力を計測する前もウォーミングアップをしたほうが記録も伸びます。

以上握力の平均値と測定前のウォーミングアップでした!

スポンサーリンク
おすすめの記事