きのうですね!プランシェプッシュアップをご紹介しましたが、

あれの練習で今日筋肉痛です。

いまのとこカエル状態で数秒保持が限界です・・

ちょっとプランシェプッシュアップは難易度高すぎなので今日はほかのプッシュアップ動画を紹介!

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プッシュアップのバリエーション

プッシュアップといってもいろいろバリエーションがあります。

やり方によって効かせる筋肉が違うわけです。

たとえばこちらは大胸筋を鍛えるプッシュアップです。

ちなみにこの方、katochan33としてyoutubeにチャンネルをお持ちの現役ボディービルダー加藤昌平さんです。

以前からいくつか動画を見て参考にさせてもらっているのですが、非常に口調が丁寧で説明もめちゃくちゃわかりやすいです!

ぜひみなさんも参考にされるといいと思います!

夏も近いので、Tシャツから胸筋がわかるくらいになるとかっこいいですよね!

 

こちらは上腕三頭筋を鍛えるプッシュアップです。

三頭筋を鍛えると上腕が太くなりますのでこれまた夏におすすめですね!

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