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マッスルアップできるまでどれくらいかかるの?

マッスルアップできるまでどれくらいかかるの?
最終更新日:2019.01.30

どうも!みなさん筋トレ頑張ってますか?

今日は自重トレーニングのなかでもちょこっと派手目な種目をご紹介します。

マッスルアップって?

みなさんはマッスルアップという技を知っていますか?

筋トレをしている方ならたぶんご存知だと思います。

鉄棒にぶらさがっで筋力と軽い反動を使って上半身をバーの上まで持ち上げる技です!

わたしは以前ボルダリング(クライミング)をやっていたとお話しましたが、マッスルアップの練習を

特にしたわけでもないんですが、いつの間にか普通にできるようになってました。

ですから特にむずかし技という意識はありませんでしたが。

ところが、先日ひさしぶりに公園の鉄棒でやってみたらさっぱり体が上がりませんでした(笑)

体重も増えて、特に運動もしてなかったので当たり前ですが、へこみましたよ。

そんなわけで現在、家にある懸垂バーでマッスルアップのトレーニング中なんですが、

またマッスルアップができるようになるまでどれくらいかかるのでしょうか?

 

ここにもそんな方が一人!マッスルアップってまあまあ難易度高いんですね。

この方は完全にできるまで3か月かかってるみたいです。

ちょっと調べましたが、マッスルアップを練習してできた人が、マッスルアップができたとき

フルマラソン完走よりも達成感があった!!そうです。動画の方も結構喜んでますよね。

スーパーマッスルアップ!

通常のマッスルアップは軽く反動をつけて体をバーの上まで持っていくんですが・・

これは完全無反動で体をあげています!外人さんやばいです。

ぼくも以前はここまで極めれたらいいなあって思ってたんでが・・

マッスルアップですがボルダリングをやるとできるようになるかもしれません。

僕の通っていたジムも結構みんなできてたんで、使う筋肉が同じなのかもしれません。

みなさんもマッスルアップ挑戦してみてはいかがでしょうか!

普通の人はできないのでできたら結構自慢になるかもですよ。

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