ども!マサキチです。

自重トレっていいですよね。自らの体のみで鍛える。

僕も今は自重トレとダンベルのみで鍛えていますが、そんな自重トレのカリスマ的人物をご紹介。

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フランク・メドラノ(Frank Medrano)

いかがでしょうか?この筋肉。まさに彫刻のような筋肉です。

驚きなのが彼のトレーニングは自重トレです。この筋肉は自重トレで維持されております。

筋トレを初めた数年間はウエイトトレでしたが、今は自重トレメインに移行。

もう一つ驚きなのが、彼は肉を一切食べません。純粋菜食主義者(ビーガン)です。

豆類のみでタンパク質を摂取し、筋肉を維持していることになります。

なんかもうストイックすぎてかっこいい!

フランク・メドラノのワークアウト動画

こちらはトレーニングの一部ですが、彼の美しい腹筋はこのようにして作られています。

こちらもトレーニング動画です。

自重トレと言っても決して真似のできるものではありません。

このような高度な自重トレーニングによって彼の美しい肉体は今もなお進化していきます。

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