- 2018.12.19
- 更新履歴2019.01.06
自重トレーニング派？ジムトレーニング派？
今日はちょっとおもしろい動画があったのでご紹介したいと思います。 自重トレーニングって筋肉つくの？ […]
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- 2018.12.17
- 更新履歴2019.02.19
懸垂できない人がたった２０００円で出来るようになる方法
懸垂・・・おしゃれに言うとチンニング 今日は懸垂ができないそこのあなた！ 懸垂ができるようになりたく […]
- 2018.12.15
- 更新履歴2019.02.19
ネガティブ懸垂で腕の筋肉を鍛える方法
このサイトは自重トレーニングでなるべく鍛える方法を書いていますが、自重トレーニングと言えばやっぱり懸 […]
- 2018.12.10
- 更新履歴2019.02.19
自宅で懸垂(チンニング）をしたい人が買うべき器具
ども！懸垂大好き？なマサキチです。 懸垂は自重トレーニングでもかなり効果ですよね！ そんな懸垂みなさ […]
- 2018.12.09
- 更新履歴2018.12.09
握力のトレーニングにピンチ力も鍛えよう
今日は握力トレーニングに関係する話を書こうと思います。 クライミングにも超大事な【ピンチ力】について […]
- 2018.12.09
- 更新履歴2018.12.09
ラフター懸垂でピンチ力アップ！ボルダリングのトレーニングにも有効
このサイトでも懸垂について何度か書いていますが、本日はちょっと変わった懸垂をご紹介。 なかなかマニア […]
- 2018.12.04
- 更新履歴2018.12.06
成人男性握力の平均値（年齢別）と測定前のポイント
昨日ですが握力の鍛え方について書きました。 そこでふと、成人男性の握力の平均が気になったので調べてみ […]
- 2018.12.02
- 更新履歴2018.12.03
COCグリッパーで握力を鍛えるための強度と回数
強い握力、ぶっとい前腕、憧れますよね！ じつはわたし握力はちょー普通なんですよね・・・ ボルダリング […]
- 2018.11.29
- 更新履歴2019.02.19
荷重懸垂に挑戦、重りを付けてチンニングしてみよう
今日は懸垂（チンニング）を極めようということで荷重懸垂について書きたいと思います。 重りをつけて懸垂 […]
- 2018.11.26
- 更新履歴2019.02.19
懸垂バーで腹筋を鍛えるハンギングレッグレイズのやり方
みなさん腹筋割れていますか？ 六つにわれた腹筋あこがれますよね。 でも腹筋てなんか腰痛くなったりで続 […]