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プランシェができるようになる練習方法

プランシェができるようになる練習方法
最終更新日:2019.01.03

どうも!マサキチです!

今日はプランシェの練習に使える動画をご紹介!

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プランシェの為になる練習動画。

こちらは大体半年間のトレーニング記録のようです。

途中うまく補助を利用したりと効率がいいように思えます。

この方結構最初からムキムキですよね?

やはりプランシェはかなり難易度が高いようですね!

外人さんでも半年かかるなら僕は1年は余裕でかかりそうでね。

そしてこちら!プランシェチュートリアル動画!

プランシェの段階的なトレーニング法やコツをわかりやすく説明されてる動画です!

プランシェ初心者のひとは、こちらの動画のシュードプランシェからはじめるとよさそうです!

僕もさっそくシュードプランシェとプッシュアップでトレー二ングします!

とってもわかりやすい動画なのでみなさんもぜひ参考にしてみてください!

プランシェとマッスルアップの自重トレで細マッチョ目指します!

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